孩子成长关键期，长得慢，爸妈担心拼命补钙；长得太快，孩子腿总抽筋、生长痛，家长更要给孩子多补钙。

可是你知道吗，不同钙源也有自己的特点。孩子黄金成长期，钙质需求高、消耗大，还可以多重钙源“协同作战"？

本期导读

ü 补钙关键看吸收

ü 三种钙源各担什么角色？

ü 多重组合比单一好在哪？

ü Ladnger 钙镁锌饮优势

ü 常见问题答疑

成长期，为什么需要多重钙源？

不同钙源都有自己的“脾气”，除去成本低，但刺激性肠胃的无机碳酸钙来说，有机钙源的有点也不一样。

柠檬酸钙-温和不刺激，但钙密度低

葡萄糖酸钙-利用率高，但消耗快

海藻钙- 持久维钙水平，但吸收慢一点。

这意为着你选了其中一种，就意味着放弃了另外两种的好处。

三重有机钙源：补钙更稳更全面

Ladnger 把三种有机钙源配在一起，就像一支分工明确的小队伍：

柠檬酸钙——温和先锋

水溶性好，不用胃酸就能溶解。像直接给胃肠端了一碗"熬好的米粥"，不胀气、不反酸，肠胃弱的孩子空腹也能吸收。研究显示，空腹吸收率比碳酸钙高约 2.5 倍。[1]

葡萄糖酸钙——快速补给

水溶性极好，溶解快、吸收快，孩子白天活动消耗的钙，它能迅速补上。口感酸甜，孩子接受度天然高。

海藻钙——持久后卫

来自北大西洋天然红藻，自带 70 多种海洋矿物质。独特的蜂窝多孔结构，就像天然的缓释胶囊，让钙缓慢释放，补钙更持久。[2]

多重组合：给孩子更平稳的血钙供应

单一钙源吸收后，要么是钙吸收慢，身体急需钙质用不上；要么是血钙吃完快速冲高，两三个小时后迅速回落，不能持久供给。

低谷时血钙降低，神经肌肉兴奋性增高，孩子夜里就容易腿抽筋、翻来覆去睡不好。

三重钙源就不一样了：

葡萄糖酸钙快，它负责"快速补缺口"；海藻钙慢，它负责"慢慢供库存"；柠檬酸钙稳，它负责"基础打底子"。

三者配合，让血钙浓度一整天保持平稳——孩子夜里抽筋少了，睡得踏实了，成长期骨骼也能持续获得钙供应，跟上"抽条拔节"的节奏。

除了三重钙源，还配有镁、锌、维生素 D3 和 K2，覆盖骨骼生长关键所需，不用再重复购买补充。

酸甜好喝  轻松坚持

液体剂型直接省却了片剂稀释崩解的步骤，让吸收更进一步。

清新的酸甜口感，孩子把它当好喝的小零食，每天一小支，快快乐乐补充能量。

钙补到位  期待这些变化

·腿抽筋、生长痛减少，晚上睡踏实

·出牙节奏正常，长出坚固小白牙

·指甲强韧不分层，柔润有光泽

·身高增速稳定，骨骼更结实

常见问题答疑

Q1：不同年龄段每天喝多少？

建议 3-6 岁每天 1 支（10mL），7-12 岁每天 2 支（20mL）。奶制品摄入较多时适当减量，快速生长期可按推荐上限服用。

Q2：可以和牛奶一起喝吗？

可以。牛奶中的钙与有机钙有协同作用。如果孩子当天已经喝了 500mL 以上牛奶或其他钙剂，建议适当减量，避免总钙摄入过高。

Q3：补多久能看到效果？

建议以 3 个月为一个观察周期，定期评估孩子的生长曲线和身体反应，根据实际情况调整方案。

参考文献

1. Hanzlik RP, et al. Relative bioavailability of calcium from calcium carbonate and calcium citrate. J Clin Pharmacol. 2005;45(10):1153-1160. PMID: 16172179.

2. Straub DA. Calcium supplementation in clinical practice: a review of forms, doses, and indications. Nutr Clin Pract. 2007;22(3):286-296. PMID: 17507729.

3. Heaney RP, et al. Calcium absorption from different calcium sources. J Am Coll Nutr. 2001;20(5):510-516. PMID: 11601566.

4. Abrams SA. Using stable isotopes to assess mineral absorption and utilization by children. Am J Clin Nutr. 1999;70(6):955-964. PMID: 10584039.

5. Knapen MH, et al. Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss. Osteoporos Int. 2013;24(9):2499-2507. PMID: 23525894.

*Ladnger 钙镁锌饮为营养补充食品，不能替代药品或均衡饮食。如有健康问题，请咨询专业医师。文中科学研究仅作背景知识参考，不代表对产品功效的承诺。